nie wiem

slapi a skad pewnosc ze alkohol zniszczy akurat te 90% komoorek a nie te 10% ktore uzywasz ? wiem ze czeste picie alkoholu przyczynia sie do zmniejszenia wlasnego testosteronu...oczywiscie nie mowie tu o lampce wina do kolacji...ale o 'pifkowaniu' dla humoru ;)

wiem pamiętam mój peirwszy trening na siłowni jak na maxa pocisnęłem to DOSŁOWNIE nie mogłem przez 4 dni zginać ramion i kolanami;p

Chlopaki odpuscie sobie Bryla.Nawet nie macie co marzyc o spotkaniu z nim. Wiem co to za czlowiek bo go znam i to dosc dobrze. Wymyslil bas3. I jest najlpszy w polsce w combat kalaki takze wiele sukcesow w TKD. Ma firme ochroniarska we Wrocku.Jest dobry nawet bardzo dobry ale raczej nie preferuje nowych ma swoich ludzi. "Na ulicy [...]

no wlasnie zdecydowalism ze nie ukladamy juz diety, przeciez gdybym mial o tym pojecie to byl ulozyl, niech skozyta z jakis gotowych super-diet. Bo widzicie ja wiem jak policzyc ilosc kalori itp, ale ja juz mam wybrac potrawy to sie gubie, poprostu nie umie ale dzieki za pomoc :)

To jest klub na Gwardii ( w policji) w JEleniej Górze treningi sa prowadzone zawsze od 20, wiec jak macie tam isc to nie radze. Kurcze bo wlasnie w tej Jeleniej nie ma wlasnie za co sie wziac. a co sadzicie Muay Thai wiem ze tez jest jakas sekcja u nas ale czy to jest dobre?? nie mam wogole pojecia o tego typu stulu walki, czy wogole to mi sie [...]

z tego co wiem w przypadku cukrzycy każda forma aktywności fizycznej jest wskazana i na pewno choroba Cie nie ogranicza w tym względzie najważniejsza jest odpowiednia dieta Brak sprzętu kwalifikuje Cie do treningu domatora poszukaj w atlasie ćwiczeń pozdro

W takim razie wielkie dzieki.... tylko jeszcze jedno nie daje mi spokoju. Po pierwsze to jak to jest z tym oddychaniem ? kiedy mam wypuszczac powietrze, a kiedy nabierac w cwiczeniach :P No i klaskac nad glowa, gdy jestem na zgietych kolanach w przysiadzie, czy jak na wyprostowanych ? Wiem ze to glupie moze... ale chce wykonywac wszystko jak [...]

Tak, wiem, ale wyszłam z założenia, że skoro jest to dział dla zaawansowanych, to są tu osoby kompetentne, posiadające wiedzę... postaram się jednak przenieść ten temat do "początkujących" żeby zaraz nie posypała się sterta "miłych słów".

gdybym miał wybierać cykl na PH a na dobrym propie i winie to nawet bym sie nie zastanawiał tyle że te PH jednak ciągną jak sie czyta tyle pozytywnych opinii bo negatywne jakoś nikogo za bardzo nie odstraszają wiem to z własnego doświadczenia

W skrócie wygląda to tak: ...wszystko zaczęło się rok temu kiedy to padła firma w której wykonywałem pracę biurowe, z resztą tyko takie prace praktycznie wykonywałem w ostatnich 6-7 latach, mam ich teraz 32 i trafiłem do pracy na produkcję do obsługi maszyn. Praca polega na umieszczaniu przedmiotów ok. 8 kg w dość niewygodnej bozycji, bo z [...]

dieta, rozciagnie, regeneracjia, Omega3 w zaleznosci od funduszy to 2-4g celował bym w omege3(polecam wersje sport olimpa) a nie typowo na stawy produktu- z włąsnego doswiadczenia wiem, ze dieta i omega bardzeij mi pomogły, ale jesli masz fundusze na omege i na flexita(bardzo dobry) to czemu by nie;)

jasne ja wiem, żeby od razu nie schodzić, spoko spoko ;)

Starenki kiedys troszke speedowalem i owszem masa schodzi ale nie az tak bardzo. Sam w sobie speed nie sprawi ze stracisz mase, te wszystkie teksty ze strasznie schudniesz to gowno prawda, gdyz wiem to z wlasnego doswiadczenia, ale musisz go brac naprawde rzadko gdyz po wciagnieciu mozesz zapomniec na okolo 6-8 godzin o jedzeniu, czasem nawet [...]

No to te osoby nie za bardzo znały się na kulturystyce, chociaż jest w tym troche prawdy, ale nie wynikającej z tłuszczu. Po prostu jesteś endomorfikiem, osobą, która łatwo łapie tłuszcz, ma szeroki kark, barki, biodra. Endomorfikom dużo łatwiej robić masę mięśniową, ale spalanie tłuszczu to katorga. Wiem z własnego doświadczenia. Więc najpierw [...]

And1Player to na pewno nie przeciążenie CUN, bo staż mam dość duży i wiem jak to wygląda u mnie i na pewno nie chcę mi się spać tylko nie chcę mi się ćwiczyć, ćwiczenia nie sprawiają mi przyjemności podczas przetrenowania. I mam tak samo jak kolega wyżej, że wieczorem tak jakby dostaje ten "zastrzyk energii i ciężko mi zasnąć. Dieta jest ok [...]

f*** - nie chcę sie kłócić ale z tego co wiem wiosłowanie hantlą nie jest traktowane jako złożone... :) no ale mogę się mylić :) ale na pewno nie jest tak złozone jak wiosło sztanga... :) Pozdrawiam :)

remik664 przeczytalem o co mu chodzi bardzo dokladnie Bez przesady z ta Beta-alanina, spac bedzie normalnie jak powienien wiem to z wlasnego doswiadczenia (tez jestem wrazliwy na kofe bo nie pijam kawy od ponad roku). a treningi zaczynam roznie czasmi od 17 czasmi od 20 pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2009-04-26 11:33:57

o kurde, nie masz co robić chyba... zacząłem czytać początek 'uwierz mi, kolega testował, naprawdę!' i zrezygnowałem. Aż nie chce mi się tego dalej ciągnąć. Wiem że mam rację ale każdy jest inny więc ty też możesz mieć rację. Tutaj nie ma jednej prawdy która leży po środku. Temat woda. Dlatego zostawiam to, bo nie o to tu chodzi, zaraz damian sie [...]

Wiem, ze martwy i wioslowanie to podstawowe i bardzo dobre cwiczenia, lecz boje sie troche o kregoslup, kazde cwiczenie w jakims stopniu go obciaza..ale martwy w moim wieku raczej wskazany nie jest.. takze lepiej chuchac na zimne, niz w wieku 20 lat miec problemy, dzieki za rady, lecz moze znajdzie sie cos odpowiedniego dla takiego mlodego wilka [...]

ale skoro plan jest na 4 dni to ciagle on nowa to samo .. ? sama dieta brzucha nie wyzezbie prawda? .. i cwiczeniami na klatke to wiem tylko jakie to sa.. ? i ten plan jest jakis dziwny nie wiesze ze dzieki godzinie cwiczen i nic po za tym wycwicze co kolwiek.. Zmieniony przez - Scraw w dniu 2013-03-07 19:08:04